Gérez votre fatigue et prévenez votre épuisement !
Soufflez, ralentissez, posez-vous, ressourcez-vous...
Ouvrez un espace pour VOUS
La fatigue, l'épuisement et le burn-out touchent tous les domaines de la vie quotidienne :
Vous croûlez sous la charge de travail / gagner du temps est une obsession pour vous / vous vous sentez anxieux(-se) / vous avez des troubles de l’attention, un manque de concentration / vous souffrez de tensions musculaires, de céphalées, de troubles du sommeil / vous avez tendance à vous replier sur vous-même
Vous ne vous reconnaissez plus : vous êtes irritable, vos émotions et vos réactions sont disproportionnées / vous êtes plus sensible qu’à l’accoutumée / vous réagissez à la moindre critique et vous vous mettez en colère / vous perdez le contrôle facilement
Vous vous sentez surchargé(e) par les tâches de la vie de famille, ou vous prenez en charge un ou plusieurs membres de votre famille en besoin d’aide et d’attention / vous gérez l’ensemble de l’organisation familiale / vous manquez de temps pour vous / vous avez le sentiment que vous devez être fort(e) pour les autres
Vous êtes en difficulté par rapport à votre enfant, vous ne le comprenez plus / vous ne savez plus où est votre place de parent ni comment communiquer avec votre enfant / vous vous agacez tout de suite / vous souffrez de cette situation
Vous êtes au collège, au lycée ou à l’université / vous êtes stressé(e) par la charge de travail personnel à fournir, l’incertitude de votre orientation professionnelle, par les conflits entre élèves ou par les exigences des enseignants ou de vos parents ou les vôtres / vous avez l’impression de ne pas réussir malgré vos efforts / vous perdez confiance en vous / vous vous découragez / vous ressentez une tension intérieure
"L'avenir est ce que vous faites maintenant" (Gandhi)
PREVENEZ votre épuisement : Sophro Care
Vous vous sentez FATIGUÉ(E), tendu(e), stressé(e), vous manquez de concentration.
Vous n’êtes pas diagnostiqué(e) en situation de burn-out par un médecin.
Vous souhaitez prévenir votre épuisement par des séances hebdomadaires : je vous accompagne pour souffler et vous ressourcer.
GEREZ votre épuisement : Sophro Deep
Vous êtes préoccupé(e), vous vous sentez irritable, anxieux(-se), vous dormez mal.
Vous n’êtes pas diagnostiqué(e) en situation de burn-out par un médecin.
Vous avez identifié une situation personnelle qui vous épuise : je vous accompagne pour vous poser, prendre du recul, comprendre les causes et trouver vos solutions.
Accompagnement BURN-OUT
Vous êtes diagnostiqué(e) en situation de burn-out par un médecin.
En complément de votre suivi médicalisé, je vous accompagne dans l’acceptation de votre situation et dans votre reconstruction personnelle.
POST Burn-out
Vous vous êtes remis(e) de votre burn-out.
Vous avez repris des activités quotidiennes mais vous prenez conscience que vous avez changé et vous craignez de vivre un jour un autre burn-out.
Je vous accompagne pour comprendre vos nouvelles capacités, les accepter et composer avec elles pour renforcer votre nouveau bien-être.
- PRENDRE SOIN DE VOUS est un choix = VOTRE CHOIX
- Prendre soin de vous S’APPREND = je vous accompagne pour apprendre à reconnaître vos besoins et favoriser la recherche de vos solutions.
- Prendre soin de vous est un CHEMINEMENT dans lequel je vous accompagne dans le respect de vos besoins et au rythme de votre évolution personnelle.
CONSTRUISEZ UNE VIE QUI VOUS RESSEMBLE !
Il ne s’agit pas de psychologie : je vous propose d’expérimenter une nouvelle approche de vous-même et de prendre conscience de votre capacité à agir en fonction de vos besoins – par vous-même et pour vous-même.
- je réponds à vos questions
- nous échangeons sur votre besoin – à vous de partager avec moi les éléments que vous souhaitez
- je vous propose l’accompagnement le plus adapté à votre besoin∗
- je vous présente ma méthode